Гипоаллергенная диета для мамы кормящей грудью.

гипоаллергенная диета для мамы
Случается, что у малыша на грудном вскармливании появляется аллергия и вы теряетесь в догадках – отчего. В таких случаях поможет эта простая диета.

Гипоаллергенная диета для кормящей мамы

  1. Маме необходимо питаться регулярно, не менее 4 раз в сутки.
  2. Постарайтесь исключить жирные и жареные блюда.
  3. Пейте не менее 1,5 – 2 литров в сутки. Это может быть некрепкий зеленый или черный чай без добавок, минеральная вода без газа, домашние компоты из сухофруктов.
  4. Мясные блюда готовят из кролика, индейки, говядины (не телятины), постной свинины. Можно попробовать баранину.
  5. Овощные супы лучше готовить на воде. Летом и осенью – сезонные овощи. Зимой и весной – только замороженные (кабачки, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста), картофель.
  6. Крупы желательно вымачивать перед приготовлением около 2 часов. Готовьте гречку, рис, кукурузу, овсянку.
  7. Кисломолочные продукты рекомендуют с низкой жирностью: бифидок, ацидофилин, творог, био-йогурт без добавок, нежирные и неострые сорта сыра.
  8. Молоко 0,5% жирности (в чай).
  9. Свежие фрукты без кожуры: зеленое яблоко, груши. Можно бананы. Кстати, мой старший сын в возрасте 2-х – 3-х месяцев обожал бананы. Он их «рассасывал» деснами. Весной рекомендуют только зеленое яблоко.
  10. Вместо хлеба используйте гречишные или рисовые хлебцы, простые сушки.
  11. Рисовые и пшеничные макароны.

Очень часто аллергию вызывают: кофе, какао, шоколад, алкоголь, цитрусовые, орехи, сгущенное молоко, красные фрукты и овощи, некоторые сорта рыб. Такие, заведомо аллергенные, продукты лучше или вообще исключить, или есть очень-очень маленькими порциями.

Оригинал фото на сайте zdravosil.ru

Растите здоровыми!

Ваши Человечки!

(Visited 2 times, 1 visits today)

9 Responses to Гипоаллергенная диета для мамы кормящей грудью.

  1. А если во время кормления грудью маме хочется чего-то сладенького, можно съесть немного халвы.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Абсолютно согласна! Тем более, что халва улучшает лактацию!

    [Ответить]

  2. Бедненькие… Я бы не выдержала такое!

    [Ответить]

    Юля Reply:

    Ну, Танечка, всякое бывает. У меня есть знакомые грустные истории.

    [Ответить]

  3. Как вспомню первый месяц, так вздрогну… Я постоянно хотела есть… Но позволяла себе лишь гипо-гипо-гипоаллергенное. Кашки-малашки, супы на воде. Неизменной оставалась большая литровая чашка чая с бутербродом с сыром. Это было блаженство))
    Зато потом постепенно вводила в рацион практически все. Коликов практически не было, так что лучше «перебдеть» :)

    [Ответить]

    Юля Reply:

    А я все ела. А то, что заведомо аллерген — чуточку.

    [Ответить]

    Татьяна Reply:

    Не только ведь аллерген опасен. Капуста, например, огурцы вызывают колики. И мн. др.

    [Ответить]

    Юля Reply:

    Капусту я и так не ем. У меня от ее употребления во время беременности тонус начинался. А огурцы… В январе огурцов не очень много. :) А когда они появились на столе, Ксюша их кушала, с удовольствием, сама. :)

    [Ответить]

    Татьяна Reply:

    Ну да, зимой легче блюсти диету))) А у меня дочка — конец июня… ягоды, фрукты, овощи…я терпела, сколько могла)

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Subscribe without commenting